Heming Treningssenter: Hjemmetrening (nybegynner)
Details
| Title | Heming Treningssenter: Hjemmetrening (nybegynner) |
| Author | sigrid kristensen |
| Duration | 0:38 |
| File Format | MP3 / MP4 |
| Original URL | https://youtube.com/watch?v=V0nTgGqwX3s |
Description
Øvelser:
1. Good morning m. Armløft
2. Splittbøy (med eller uten støtte)
3. Pushups til stoler (eventuelt bord eller benk)
4. Paralelløft
5. Hipthrust
6. Situp med benstrekk
Jobb mellom 30 og 50 sec per øvelse. Kjør enten som en sirkel eller to og to øvelser annen hver gang. Gjenta 2-4 runder
