아무도 알려주지 않던, 날개뼈 통증을 부르는 사소한 생활 습관 #견갑골통증 #어깨스트레칭 #날개뼈통증

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Description

견갑골 통증, 별거 아닌 자세 습관이 원인이었습니다.
책상 앞에 앉기만 하면 구부정해지는 자세, 그냥 넘기면 안 되는 이유를 알려드립니다.
굽은 등과 라운드 숄더가 어떻게 견갑골 안쪽의 쿡쿡 쑤시는 통증을 만드는지,
그리고 그걸 풀어주는 효과적인 운동과 스트레칭 방법까지,
실제 연구와 논문을 바탕으로 쉽게 설명드릴게요.

✅ 굽은 등 교정하는 방법
✅ 견갑골 안쪽 통증 완화 운동
✅ 라운드 숄더 교정 팁
✅ 하루 10분, 통증 줄이는 실전 루틴

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